Kurzbeschreibung

Walken erhöht die Sauerstoffzufuhr, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, reguliert Blutdruck und Cholesterin, stärkt das Abwehrsystem. Walken ist ein perfekter Ausdauersport für Jung und Alt, da es eine gelenkschonendere Bewegungsart ist als Joggen. Es werden nicht nur die Beinmuskeln sondern auch Rücken-, Arm- und Brustmuskeln aktiviert. Verspannungen werden gelöst, vernachlässigte Muskelpartien auftrainiert. Fortgeschrittene haben die Möglichkeit des Nordic Walkings.

Geeignet: für alle

Ungeeignet: bei Herzerkrankungen